Willkommen bei successful aging!

lustvoll leben - agil altern!

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Lustvoll leben - agil altern!

 

Das successful aging – Programm von agil© umfasst

 

  • 6 Basisworkshops (je ein halber Tag), ein
  • Einzelcoaching zu Beginn und ein
  • Reflexionsgespräch zum krönenden Abschluss

Gesamtdauer: 1 Jahr

 

 

INTERAKTIV-INTENSIV-JAHRESGRUPPE:

 

Einführungsvortrag „successful aging – Programm von agil©" kostenlos

 

  • Altern – welche Prozesse laufen da ab?
  • Successful aging – relevante Faktoren, Großteils auch selbst beeinflussbar
  • Lustvoll länger leben – Tipps, Ideen, Strategien
  • Biologisches Alter – Wie alt sind Sie wirklich? Der successful aging – biological age test bringt´s ans Licht

 

Dauer: 30 min

 

Modul 1: „Lange fit bleiben"

Ein gut trainierter Körper arbeitet und regeneriert besser, altert langsamer, und wehrt Krankheiten besser ab.


Durch den richtigen Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Regeneration bleiben Sie bis ins hohe Alter fit und leistungsfähig.



Dauer: Halbtagesworkshop

 

Modul 2: Die Macht der Gewohnheit sowie die Kunst der Verhaltensänderung

Neurobiologische Erkenntnisse liefern hilfreiche Tipps für eine erfolgreiche Verhaltensänderung!
Immer wieder stellen wir uns die Frage:

„Warum fällt es uns so schwer unser Verhalten oder unsere Gewohnheiten zu ändern?"

Ist dies überhaupt möglich und was uns sagen uns hierzu die modernen Erkenntnisse der Gehirnforschung?



Dauer: Halbtagesworkshop

 

Modul 3: „Achtsam essen mit Genuss"

  • Essen und Trinken beim Älterwerden – (k)eine Herausforderung
  • Jungbrunnen und Alterungsbeschleuniger – Essen unter der Lupe
  • Was können wir von Langlebigen lernen uvm.?

 

Dauer: Halbtagesworkshop

 

Modul 4: Psychische Gesundheit und Lebenszufriedenheit

  • Was bedeutet erfolgreiches Altern? Und: Ab wann ist man alt?
  • Welche Rolle spielen Stress und Erholung?
  • Psychologische Modelle für ein erfolgreiches Altern
  • Messung der Lebenszufriedenheit und Tipps aus der positiven Psychologie

 

Dauer: Halbtagesworkshop

 

Modul 5: „Lebenskraft und Atmung"

Zellverjüngung, Steigerung der Hormonproduktion, die Aktivierung des Jungbrunnens im Kopf: Die innere Alchemie wurde schon vor Jahrhunderten in Asien entwickelt, um vorzeitige Alterungsprozesse aufzuhalten, die tägliche Lebensqualität zu verbessern sowie die körperliche und geistige Gesundheit zu steigern.



Dauer: Halbtagesworkshop

 

Modul 6: Jungbrunnen „Embodiment"

Jeder Mensch kommt mit einer einzigartigen Körperintelligenz zur Welt. Im Laufe unserer Entwicklung werden wir dazu gebracht, uns von unserem Körper zu entfernen.
Eine gesunde Körperhaltung ist jedoch für ein gesundes psychisches Erleben unverzichtbar!

Lernen Sie die Wechselwirkung von Körper und Psyche zu verstehen und mit dem Jungbrunnen „Embodiment" Ihr Selbstgefühl, Ihr Selbstvertrauen sowie Ihre Lebendigkeit ein Leben lang besser zu stärken.

 

Dauer: Halbtagesworkshop

 

 

Organisatorisches:

Wann: Jeweils von 9:00-13:00 Uhr

Wo: agil Gesundheitszentrum in der Parkstraße 3, EG, 8010 Graz

Kosten: € 450,- / Semester
Gesamtkosten: € 900,-

Anmeldung unter: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!!!
Dr.in Christine Korak und das successful-aging-Team

 

Zusätzlich können individuelle Beratungen und Checks gebucht werden:

  • Psychologisches Einzelcoaching
  • Biofeedback-Stresstest
  • Leistungsfähigkeitstest
  • Gedächtnistest und Gedächtnistraining
  • Haltungscheck
  • Individuelle Ernährungsberatung
  • Farb- und Stilberatung